زراعة الشعر في تركيا / فوائد فيتامين د للشعر

صورة
فوائد فيتامين د للشعريعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات التي تلعب دوراً حيويّاً في صحة الجسم العامّة وخاصّةً في فقدان الشعر، لهذا علينا الاهتمام والربط دائماً بين هذا الفيتامين وبين موضوع تساقط الشعر، ومن الجدير بالذكر أنّه يسمّى أحياناً باسم (فيتامين أشعة الشمس) لأنّه يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي للجسم عن طريق التعرّض المباشر لأشعة الشمس.  ومن المعروف أنّ هذا الفيتامين ضروريّ لانقسام الخلايا والتمايز، لكن الدور الرئيسي لفيتامين د هو تنظيم مستويات وتوازن الكالسيوم في الجسم، من خلال تشجيع امتصاصه في الأمعاء.  نقص فيتامين د نقص فيتامين (د) يؤدّي إلى تمعدن العظام، وهذا يعني أنّ المعادن المهمّة لصحّة العظام كالكالسيوم تضيع بدلاً من الاستفادة منها؛ حيث تصبح العظام ليّنةً وهشّةً خاصّةً عند الكبار وعند الأطفال، ويسبّب نقص فيتامين د أمراضاً أخرى مثل الروماتويد، بالإضافة إلى التهاب المفاصل، ومرض السكّري، ومرض باركنسون، والزهايمر، وأنواع من السرطان. فوائد فيتامين د للشعر أشارت الدراسات عبر السنوات إلى أهميّة فيتامين (د)؛ حيث إنّ قلّة من الناس يدركون العلاقة بين وجود بشرة صحيّة وتأثيرها على فروة الرأ…

زراعة الشعر في تركيا / فوائد الزنك للشعر



للزنك العديد من الفوائد الضرورية التي تعود على الجسم، فهو مهم لكل خلايا الجسم بما فيها البشرة والأظافر والشعر، عن فوائد الزنك للشعر سنحدثكم هنا:
يعد الزنك أحد أهم العناصر الاساسية المهمة لجسم الانسان، اذ أنه يلعب دور مهم في العديد  من الوظائف البيولوجية  والعمليات الحيوية التي تشمل انقسام الخلايا والتوازن الهرموني، وامتصاص بعض الفيتامينات وايض بعض العناصر الغذائية كالبروتين، وهو مهم جدا لعمل ما يزيد على 200 انزيم  في الجسم، وهذه كلها عمليات مهمة جدا للحفاظ على نمو الشعر السليم وحيويته وتجدده الطبيعي.
وجسم الانسان البالغ  يحتوي على ما يقارب 2-3 غم من الزنك. حيث يتواجد الزنك في جميع أجزاء الجسم: فهو يدخل في اأنسجة الجسم وخلاياه، في العظام، والعضلات، والسوائل. والعظام والعضلات لوحدها تحوي ما يزيد عن 90% من الزنك الموجود في الجسم. ويتواجد الزنك بتركيزات عالية في كل من غدة البروستاتا وفي تكوين السائل المنوي.

 وفوائد الزنك للشعر عديدة اذ يعتبر عنصراً مهماً جدا لصحة الشعر، ومستويات غير كافية منه تؤدي الى اصابة الشعر وفروة الرأس بمشاكل عدة نذكر منها:

والعديد من الشامبوهات المعدة في علاج قشرة الرأس تحتوي على الزنك الذي يساعد في عملية الوقاية والعلاج.
ان عملية تجدد الشعر هي عملية طبيعية الى حد ما، اذ ان الانسان يخسر بشكل طبيعي من 50 الى 100 شعرة في اليوم. الا ان ما يزيد عن هذا الحد يوميا وبشكل مستمر فقد يعد مشكلة طبية ناتجة عن خلل ما في الجسم، وتعد مشكلة سوء التغذية المسبب الرئيسي عند المعظم لخسارة الشعر، وتشمل العوامل أو الاسباب الاخرى التي تؤدي الى مشكلة فقدان وتساقط الشعرما يلي:
  • الوراثة والعمر.
  • اتباع نظام غذائي قاسي وعدم تناول نظام متوازن وشامل.
  • اختلال في مستويات الهرمونات.
  • الاجهاد والضغط النفسي.
  • الالتهابات.
  • العلاج الكيماوي.
  • التعرض لمواد كيميائية.

ما هو الاحتياج اليومي من الزنك؟

الكمية اليومية الموصى بها من الزنك للبالغين هي كما يلي:
النساء:14 ملغم/ يومياً
الرجال:8 ملغم/ يومياً

ما هي مصادر الزنك؟

ينصح بالطبع بالاعتماد على مصادر الزنك الطبيعية بشكل كلي ونتجنب تناول المكملات الغذائية التي تحويه الا باستشارة الطبيب وتوجيهاته وفي حالات النقص الحاد وسوء التغذية، ومن أشهر مصادر الزنك:
  • اللحوم والدواجن.
  • الأسماك والمأكولات البحرية.
  • الحبوب الكاملة.
  • منتجات الألبان.
  • البقوليات والمكسرات.
وينصح عادة بالاعتماد على المصادر الحيوانية وليس النباتية  للحصول على الزنك، اذ ان امتصاص الزنك المتناول من المصادر النباتية  يكون أقل بسبب محتواها من الألياف الغذائية وحمض الفيتيك اللذان يمنعان امتصاص الزنك.
أما عمن يلجأون الى المكملات الغذائية التي تحوي الزنك مثل أكسيد الزنك أو كلوريد الزنك، فقد تظهر عليهم الاثار الايجابية في حل مشاكل تساقط الشعر اذا ما تناولوها لفترة أسبوعين،  الا انه يجدر بهم التوجه الى الطبيب واستشارته قبل ذلك.

هل من مضار عند تناول جرعات عالية من الزنك؟

لا ينبغي تناول جرعات كبيرة من الزنك على مدى طويل اذ انه قد يتسبب بأعراض جانبية عديدة. قد تتعدى مشاكل الغثيان والتقيؤ والصداع والام البطن الى التأثير على مستويات بعض المعادن في الجسم مثل الحديد والنحاس مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام، وفقر الدم.
ومن المفضل دائما استشارة الطبيب قبل أخذ أي نوع مكملات غذائية.

نصيحة أخيرة

فوائد الزنك للشعر عديدة، الا ان تناول الزنك لوحده لن يساعدكم في حل مشكلة فقدان الشعر وخسارته، اذ يجب عليكم بالبداية فحص الاسباب والعوامل الطبية ومعالجتها، ومن ثم التوجه لتناول نظام غذائي شامل ومتوازن لكافة العناصر الغذائية مع التركيز فيه على كميات الزنك اليومية الموصى بها من مصادرها الطبيعية بالاضافة الى تناول عناصر غذائية أخرى مهمة قد تلعب دوراً كبيراً جبناً الى جنب مع الزنك في حل مشاكل ضعف الشعر وخسارته، مثل السيلينيوم، وفيتامينات B خاصة B6 ، وكل من فيتامين E و A و C.لذا فننصحكم دائما باتباعالنظام الغذائي الصحي والمتوازن لاجل الحفاظ على صحة شعركم وجسمكم بشكل عام!
للتواصل viber_whatsapp#
00905444333550
0096555288974
http://www.hairresult.com/
https://twitter.com/hairresult
https://www.instagram.com/hairresult/
https://www.facebook.com/Hairresult/
https://www.linkedin.com/in/hairresult/
https://www.youtube.com/channel/UCVx0L4_AuYxT5rLTyAxqIEg
https://plus.google.com/u/0/collection/op_TQE
مدونة زراعة الشعر في تركيا
http://hairresult.blogspot.com.tr/
منتدى زراعة الشعر في تركيا
https://plus.google.com/…/8483ce68-95c9-475f-81f4-b7b2c7551…#حل_مشكلة_الصلع #اسعار_زراعة_الشعر #مشافي_زراعة_الشعر#مركز_زراعة_الشعر_هير_ريزولت #زراعة_شعر_الراس #زراعة_شعر_الحاجب#زراعة_شعر_الذقن #زراعة_شعر_الشارب #شهادة_ضمان_نجاح_عملية_زراعة_الشعر#عمليات_زراعة_الشعر_والتجميل #افضل_مشافي_اسطنبول #حل_مشكلة_تساقط_الشعر#بصيلات_الشعر #عروض_زراعة_الشعر #تساقط_الشعر #مدونة_زراعة_الشعر#تكلفة_زراعة_الشعر #hair_transplant #hair_result #fue #زراعة_الشعر_للرجال#زراعة_الشعر_للنساء #المركز_الافضل_لزراعة_الشعر #السياحة_العلاجية_في_تركيا#مركز_زراعة_الشعر #تجارب_زراعة_الشعر_في_تركيا #اسطنبول #تركيا

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مركز زراعة الشعر هير ريزولت

زراعة الشعر في تركيا / فوائد الليمون للشعر

زراعة الشعر في تركيا / زراعة شعر الرأس